Удар в живот — одна из самых распространённых атак в уличном конфликте. Часто выполняется быстро, без замаха, чтобы вывести противника из боя. Именно поэтому на тренировках по самообороне большое внимание уделяется действиям против прямых и боковых ударов по корпусу.
Главное — не стоять на месте. Намного эффективнее уйти с линии нападения небольшим шагом в сторону или по диагонали.
Во время ухода важно одновременно прикрывать корпус предплечьем. Локти держат ближе к рёбрам, не оставляя открытых участков тела. Это помогает смягчить удар, если полностью избежать попадания не удалось. После защиты не нужно стоять и ждать следующего движения противника. Нужно сразу переходить к активным действиям.
Также можно перейти в контратаку. После ухода выполняют толчок, захват руки, можно прихватить плечо или сделать короткую контратаку. Это может быть толчок ладонью в грудь, удар по бедру или вывести из равновесия.
Отдельного внимания заслуживают удары коленом в область живота. Такая атака встречается на близкой дистанции и обычно сопровождается захватом одежды или шеи. В подобной ситуации необходимо разорвать дистанцию, отклонить таз назад, сместиться в сторону. Чем раньше удастся увеличить дистанцию, тем лучше.
Полезно тренировать защиту в движении. Работа с партнёром помогает выработать правильную реакцию, улучшить координацию и научиться сохранять контроль над ситуацией. Регулярные занятия формируют навык быстро принимать решение без долгих раздумий.
Поделиться