Удушение руками — опасная ситуация, в которой нельзя терять время. Главная задача самообороны — освободить дыхательные пути, создать дистанцию и уйти из опасной зоны. Паника и попытка просто вырваться часто не дают результата, особенно если противник сильнее или действует неожиданно.
При захвате за шею важно сразу опустить подбородок, чтобы уменьшить давление на горло. Одновременно постарайтесь развернуть корпус и сместиться в сторону. Движение всем телом обычно эффективнее, чем попытка работать только руками.
Если захват выполнен спереди, можно зафиксировать одну из рук нападающего, контролируя запястье или предплечье, и одновременно уходить с линии атаки. Цель такого действия — не удерживать противника, а получить возможность для освобождения.
При захвате сзади ситуация сложнее. Не стоит резко запрокидывать голову или пытаться вырываться исключительно силой. Лучше немного согнуть ноги, опустить центр тяжести, развернуть корпус и искать возможность повернуться к нападающему боком.
Во время тренировки такие приемы отрабатывают постепенно: сначала медленно, без давления на шею, затем добавляют движение и неожиданность. Важно контролировать силу партнера и заранее договориться о сигнале прекращения упражнения. Любые приемы, связанные с удушением, требуют особой осторожности.
Самооборона — это не соревнование и не попытка доказать превосходство. Если появилась возможность освободиться, лучший вариант — прекратить контакт, отойти на безопасное расстояние, привлечь внимание окружающих и обратиться за помощью. Чем раньше конфликт заканчивается, тем меньше вероятность получить травму.
Сайт использует cookies.